Opiskelen tällä hetkellä ratkaisukeskeiseksi valmentajaksi ja teen eri teemoihin liittyviä valmennuksia. 

Valmennusaiheita voi olla esim.

- Ihmissuhteet (parisuhde, perhe, muut ihmissuhteet)

- Suhde itseen

- Vuorovaikutustaidot

- Ajanhallinta

- Energiataso / Stressi

- Elämäntilanteen kartoitus

- Muutos (esim. työ, perhe, parisuhde, elämäntapa)

- Kokonaisvaltainen hyvinvointi / Hyvinvointikartoitus

Valmennus voidaan tarvittaessa hoitaa myös etäyhteyden välityksellä.

- 

Syksyn -24 tuntien aikataulut

KOSTIAN KOULU, ONKKAALA

Neljän kerran kurssit (45€) tai yksittäinen kerta 12€/2 rastia kerta
MA 21.10.-11.11. klo 18.05-19.05
Alaselkä ja lantionseutu

Viikkotunnit alkaa 16.9.

MAANANTAISIN
klo 18.05-19.05 Kehonhuolto (4 vkon kurssimaisina kokonaisuuksina eri teemoilla 45€/4vkoa tai 12€/krt tai 2 rastia)
klo 19.15-20.15 Äijätreeni 12€/2rastia

TIISTAISIN Rautahovissa 6.8. alkaen
klo 18.40-19.40 Pilates perustaso/keskitaso 18€

TORSTAISIN Kostian koululla 31.10.-21.11. klo 19-20 Pilates, peruskurssi, 60€/4krt
 

Kehonhuolto:

Toteutuu kurssimaisesti eri teemoin, noin neljän viikon jaksoissa.  Mm. lantionpohja, syvävenyttely, tasapaino, kehonhallinta, vatsalihaskorsetti, selän hyvinvointi, faskiat. Joka kerta keskitytään etenkin tunnin alkuosassa selän hyvinvointiin. 

Lempeä tunti, jolla rauhoitutaan oman kehon ääreen. Soveltuu monille, lähtötasosta riippumatta. 

Pilates:

Klassisen repertuaarin sekä sovelletun pilateksen harjoituksia. Saat Pilates- harjoittelulla vahvan vatsalihaskorsetin ja liikkeenhallinnan, liikkuvuutesi paranee ja  selkä kiittää monipuolisesta rangan liikuttamisesta sekä lihasten vahvistamisesta. Pilatesharjoittelulla saavutat jäntevän, joustavan ja hallitun kehon. 

Vahva ja vetreä:

Naisille ja miehille suunnattu tunti, josta saat vahvuutta ja vetreyttä kehoosi.. Tunti alkaa lämmittelyllä ja lihaskunto-osuudella ja loppupuoli tunnista huolletaan kehoa. Sisällössä vaihtelevat mm. kehonpainotreeni, välinetreeni, . kehonhuolto, syvävenyttely, liikkuvuustreeni, syvävenyttely, faskiat. Tunti soveltuu monenkuntoiselle ja tarvittaessa saat apua liikeiden soveltamiseen. .